UN Dijeta: Kako izgubiti kilograme bez osećaja gladi

Mnoge žene koje se bore sa viškom kilograma traže efikasno rešenje koje neće izazvati osećaj konstantne gladi. UN dijeta je postala popularna upravo zbog svoje jednostavnosti i mogućnosti da se jede raznovrsna hrana, dok se i dalje postižu rezultati u gubitku kilaže.

Šta je UN dijeta?

UN dijeta se zasniva na ciklusu od 4 dana koji se ponavlja: proteinski dan, skrobni dan, dan ugljenih hidrata (UH) i vitaminski dan. Ovakav sistem omogućava organizmu da koristi različite izvore energije, sprečavajući monotoniju i osećaj gladi.

Iskustva sa UN dijetom

Kao što jedna od korisnica navodi: "Na početku sam non stop bila gladna jer sam bila navikla da jedem ogromne količine hrane. Međutim, vremenom sam se navikla i sada mi je svaki dan relativno lak." Ključ je u istrajnosti i pravilnom pridržavanju jelovnika.

Mnoge žene ističu da je najteže prebroditi prve dane dok se organizam ne prilagodi novom načinu ishrane. Nakon tog perioda, navikavanje postaje znatno lakše.

Saveti za uspeh

• Motivacija je ključna: Neka vam cilj bude jasno definisan. Jedna korisnica kaže: "Imam svoju sliku na frižideru sa sestrine svadbe u lepoj haljini i hoću da opet izgledam tako."
• Zauzmite se: Kada dođe napad gladi, posvetite se nečem drugom - spremanju, šminkanju, šetnji.
• Pijte puno vode: Limunada sa malo meda može pomoći u suzbijanju gladi.
• Merite se redovno: Pratite napredak merenjem obima, ne samo kilograma.

Tipičan jelovnik

Proteinski dan: Doručak - voće; Ručak - meso ili riba sa salatom; Večera - pola porcije od ručka

Skrobni dan: Doručak - voće; Ručak - krompir, pirinač ili pasulj; Večera - pola porcije od ručka

UH dan: Doručak - voće; Ručak - testenina, pica ili palenta; Večera - slatkiš (umereno)

Vitaminski dan: Samo voće i povrće tokom dana

Česta pitanja

Da li se kilaže vraćaju nakon dijete? Ako se vratite starim navikama, da. Ključ je u postepenom uvođenju normalne ishrane sa zdravijim izborima.

Koliko brzo mogu očekivati rezultate? Većina korisnica primeti promene u prvih 7-10 dana, mada tempo gubitka kilaže varira od osobe do osobe.

Zaključak

Kao što jedna od korisnica kaže: "Razloga je previše da se istraje do kraja dijete, a samo jedan da se odustane." UN dijeta može doneti izuzetne rezultate uz pravilnu primenu i istrajnost. Najbitnije je biti strpljiv i verovati u proces - rezultati će doći!