Blagotvorni Efekti Mašaze: Kako Oprezni Dodiri Leče Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod mašaze poznavale su već stare civilizacije. Koristili su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje mašaze prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i Savremena Primena Mašaze

Mašaža se više ne koristi samo u sportu - postala je omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i mašaža budi sva naša čula.

Mnogi se pitaju kako naučiti tehnike maširanja. Neki su usvojili veštine gledajući televizijske emisije, dok drugi više vole da ih neko drugi mašira. Bez obzira na pristup, ovaj vid opuštanja može biti izuzetno koristan.

Različiti Stilovi Maširanja Kroz Svetske Kulture

Tokom putovanja, mnogi ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne mašerske tradicije. Posebno se ističe turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - kompletan proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, maširanje lufom, tretmane blatom i algama, da bi na kraju usledila mašáža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja.

U nekim hotelima, enterijer crvene boje može doprineti posebnom osećaju, dok bazen sa laticama ruža i stručna maserka mogu učiniti doživljaj nezaboravnim. U Egiptu, Kleopatra mašáža se posebno preporučuje, dok neki drugi tretmani mogu biti kraći i manje zanimljivi.

Terapijske Prednosti Maširanja

Kod prehlade, relaks mašáža uljem na bazi lekovitog bilja može pomoći u snižavanju temperature, opuštanju bolnih mišića i jačanju imunog sistema. Svaka mašáža je korisna ako je obavlja stručno lice, a posebno se ističu refleksologija i ajurvedska mašáža toplim uljima.

Ako nemate pristupa maseru, možete se sami pobrinuti za opuštanje:

• Aromaterapijom - miris je jedan od naših osnovnih čula
• Kromoterapijom - boje utiču na psihofizičko stanje
• Samomaširanjem ključnih tačaka na telu

Aromaterapija - Lek za Dušu

Poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba etarskih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavajući dušu i osećanja. Možete napraviti svoju mešavinu:

Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota

Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Lavanda ima preko 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, sandalovina kod harmonizacije, dok bergamot deluje opuštajuče (ne preporučuje se uveče jer može dati previše energije).

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja na lečenje:

• Crvena - pojačava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce, korigira disanje
• Plava - smiruje telo, snižava temperaturu

Tehnike Samomaširanja

Evo jednostavnih vežbi koje možete raditi kod kuće:

Za vrat:

Dlanove namazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak. Vrhovima prstiju nježno prelaziti preko vratnih pršljenova. Prilikom izdisaja pritisnuti rukama ka ključnoj kosti, a pri udisaju smanjiti pritisak. Ponoviti 15 puta.

Za trbuh:

Kožu na trbuhu uhvatiti palcem i kažiprstom, nježno dizati i spuštati. Putovati rukama tako da obuhvate ceo trbuh. Vežbu raditi 3-5 minuta dnevno.

Za lice:

Kažiprste postaviti par centimetara iznad gornje usne i lagano povlačiti prema obrazima (10 ponavljanja). Za glatko čelo, dlanove postaviti tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nježno povlačiti prema obrvama (10 ponavljanja).

Hot Stone Mašáža - Snaga Vulkanskog Kamenja

Ova tehnika koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod:

• Izdvajanja toksina
• Regulisanja energetskih centara
• Poboljšanja cirkulacije
• Opuštanja umornih mišića

Kamenje se prepojava etarskim uljima, a njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti.

Anticelulit Mašáža - Saveti i Iskustva

Za anticelulit tretmane važno je:

• Početi 5 dana posle ciklusa
• Raditi svaki dan (10 tretmana)
• Maširati stomak, noge i stopala
• Izbegavati pojavu modrica

Modrice ukazuju na prejak pritisak i nepravilan rad masera. Kombinacija maširanja, kretanja i unošenja dovoljno tečnosti daje najbolje rezultate.

Zaključak

Mašáža predstavlja drevnu veštinu koja i danas pruža brojne benefite - od fizičkog opuštanja do psihičkog blagostanja. Bez obzira da li se radi o stručnom tretmanu, partnerskom maširanju ili samopomoći kroz aromaterapiju i kromoterapiju, blagotvorni efekti su neosporni. Najvažnije je naći tehniku koja vam najviše odgovara i redovno je praktikovati za održavanje telesne i duševne harmonije.